Jak zdrowo się odżywiać?

Dieta odpowiednio dobrana to klucz do zgrabnej sylwetki i dobrego samopoczucia. Jak jednak możemy to osiągnąć? Sposobów jest wiele, lecz nie zawsze starcza nam motywacji do tego typu działania. Kiedy już ją znajdziemy, warto zastosować kilka przydatnych rad i wskazówek. Pierwszą z nich będzie śniadanie. Duże i wartościowe śniadanie jest podstawą udanego dnia, daje nam energię i siłę na całe południe. Powinno składać się z białka, węglowodanów, owoców i warzyw. Drugą złotą zasadą jest spożywanie pięciu posiłków dziennie, które będą jedzone w odpowiednich odstępach czasowych. Nasz ostatni posiłek powinien być zjedzony nie później niż na cztery godziny przed snem, gdyż w nocy nasz metabolizm wyraźnie zwalnia, a jedzenie odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o styl jedzenia, bardzo ważny jest brak pośpiechu i dokładne przeżuwanie pokarmu. Co do zawartości talerza, nasze menu powinno składać się z ryb, chudego mięsa, nabiału, warzyw, owoców i innych pokarmów bogatych w błonnik.

Znalazłeś się tutaj dzięki poniższej frazie kluczowej:

Wszelkie prawa zastrzeżone (C)